Cuidando bem as nossas crianças

O estímulo em idade precoce, à actividade física, é muito importante e traz benefícios à saúde imediata e a longo prazo.

A atividade física é um comportamento que, somando-se com a alimentação sadia, a genética e o meio ambiente favorável, faz com que a criança atinja seu potencial de crescimento e desenvolvimento normal e consequentemente, um bom nível de saúde. Com liberdade e na maior descontracção, ter uma orientação espácio-temporal e capacidade para um convívio social mais adequado com alongamentos, jogos entre brincadeiras, faz com que uma criança tenha mais equilíbrio, coordenação motora e sem dúvida nenhuma, qualidade de vida.

 Criança que pratica actividade física tem uma qualidade de vida melhor. Ela controla seu peso, melhora a sua capacidade cardiovascular, dorme melhor, melhora o seu humor e se sente mais feliz, trazendo com isso resultados benéficos imediatos e em longo prazo. 

O ser humano quanto mais jovem, mais activo ele é!  Portanto crianças em idade escolar e pré-escolar são mais activos do que adolescente e adulto. Quanto às crianças obesas e as desnutridas, sabe-se que elas têm maior predisposição à inactividade física.  As crianças de famílias com nível socioeconómico mais elevado são mais favorecidas com actividade física relacionada com o lazer do que as de um nível oposto, visto que têm mais condições para frequentarem clubes, academias, parques, resorts, condomínios com espaços para as crianças brincarem, etc.

O apoio e a escolaridade dos pais têm influência em todos os aspectos da vida de uma criança e assim, não poderia ser diferente com a prevalência de comportamento activo dos filhos. A Organização mundial de Saúde (OMS) tem se preocupado com a prevenção da obesidade, por achar que ela já é uma epidemia mundial. O cenário, muitas vezes, fica preocupante e a prevenção por parte da família e professores é o melhor caminho, sendo recomendado à combinação de cardápios equilibrados, incentivos às actividades físicas diárias e diminuição do sedentarismo, respeitando, acima de tudo, os limites de cada criança.

Trabalho de Prof. Paulo Batista



http://ginasiocanassenhorim.blogspot.com/

Actividades Físicas na Cordinha

Os alunos do 1º/2º anos do Seixo da Beira em actividades no pavilhão da Cordinha, realizam movimentos gímnicos, com diversos aparelhos de ginástica.

Prof. Fernando Sá

Vamos escrever uma carta aos nossos amigos

De:Pedro
Para:Daniel


Seixo da Beira, 20 de Novembro de 2008

Caro Daniel,
És um dos meus amigos preferidos porque és boa pessoa e não fazes asneiras.Brincas normalmente e não andas a fazer disparates,tipo andar à luta...
És um bocado lento na realização dos trabalhos da escola, mas respeitas as regras da escola e da leitura. Não mexes no que não deves e fazes tudo direitinho.
Na escola conversas muito com os colegas.

Mil beijinhos do teu amigo Pedro e porta-te muito bem.




De:Daniela
Para:Gabriela


Seixo da Beira, 20 de Novembro de 2008


Querida Gabriela,
Lembras-te que nós no 2º ano brincavamos juntas? Agora tu nunca mais quiseste brincar com ninguém. Mas se algum dia te quiseres divertir, eu estarei cá para te receber. A nossa amizade é muito boa, principalmente quando estamos juntas. Quando eu estou contigo sinto-me bem.
Gostaria de fazer-te um convite. No próximo intervalo queres brincar comigo?
Depois de leres esta carta dá-me a resposta.
És muito especial para mim.
Nunca te esquecerei.

Um beijo da tua amiga Daniela.





De:Gabriela
Para:Pedro



Seixo da Beira, 20 de Novembro de 2008

Querido amigo Pedro,
Gostava muito de dar um passeio contigo.Desejava que fossemos ao parque brincar e gostava de fazer um lanche ao ar livre.
Tu és um bocado "doido", mas és engraçado, como é a tua maneira de ser, não me importo.
És um grande amigo, porque és engraçado e brincalhão.
Por não seres mau nem "zangador" eu sou uma amiga que não se importa com algumas coisas que tu fazes, quer dizer, mais ou menos...
Pronto, às vezes fico muito zangada.
Ah! E também gostava de ir ao circo contigo, pois gosto muito de ir ao circo.

Com um beijinho da tua amiga Gabriela.



De:Rafael M.
Para:Márcia


Seixo da Beira, 20 de Novembro de 2008


Cara Márcia,
Quero que saibas que eu sou teu amigo e que sempre serei, mas também sei que poucas vezes brinco contigo, por isso, vou tentar brincar aos teus jogos.
Também te desejo uma boa continuação na escola e sei que te estás a esforçar para melhorar, está a dar resultado como por exemplo no "Concurso de Leitura" já é uma grande diferença, antes tinhas 3,5 pontos ou um pouco mais. Cada vez lês melhor, já não soletras as letras nem demoras tanto tempo a ler,até já tens 5 pontos. Deves ler assim para ajudares o teu grupo, pois eu também ajudo o meu.
Espero que continues assim e não te esqueças que tens que ler os textos pelo
menos 10 vezes em casa.

Um abraço do teu amigo Rafael


Alunos da turma C do 3º/4º anos da E.B.1 de Seixo da Beira

Dia Mundial do Idoso 29 de Outubro - Sr. Francisco Melo Mota Veiga - Uma linda História de Vida

11/11/1923- Data de nascimento em Seia.
O cão é o seu animal preferido.
Praticou futebol na sua juventude no Sena Futebol Clube.
Tocou clarinete na Banda de Seia.
1939/1945- Quando começou a 2º guerra mundial tinha 16 anos.
Nessa altura a comida era racionada e os ordenados muito baixos.
Estudou até à 2ª classe na Escola Primária de Mangualde, pois o seu pai era aí Oficial de Finanças, depois foi para Seia onde estudou ate à 4ª classe. Aos 12 anos começou a trabalhar numa alfaiataria.
Entregava o seu ordenado aos pais.
1948- Ida para Angola no barco "Moçamedes" - a viagem durou 17 dias.
Em Angola trabalhou como camiseiro - fazia camisas, blusas e fardas.
Os seus passatatemtos de fim-de-semana eram a caça e a pesca.
Viveu em Angola 28 anos. Com a independência em 1975 aquele país entrou em guerra civil e as pessoas tiveram que fugir.O senhor Francisco regressou em Setembro de 1975 à sua terra natal(Seia) onde reside.

Beatriz G. e Catarina S. - Turma C 3º/4º Anos E.B.1 de Seixo da Beira

Dez conselhos a dar e por em prática com as nossas crianças para emagrecer...

Neste artigo vamos dar-lhe 10 conselhos muito simples de seguir mas que podem fazer muita diferença:

1.Troque os doces e os fritos por fruta e vegetais.
2. Reduza o consumo de hidratos de carbono (pão, massas, arroz).
3.Deixe de beber refrigerantes.
4.Deixe de consumir “comida rápida”.
5.Beba água.
6.Coma devagar.
7.Nunca se "esqueça" de tomar o pequeno-almoço.
8.Se conhecer alguém que também queira perder peso, aproveite. Podem dedicar-se a esse “trabalho” a dois – podem até criar uma competição para ver quem consegue perder peso mais depressa.
9.Se não gosta de fazer exercício, poderá começar por fazer caminhadas ou mesmo andar um pouco mais do que normalmente faz.
10.Defina objectivos tais como: “quero perder 3 quilos até...”. Coloque um papel na porta do frigorífico ou no espelho da casa-de-banho para que não se esqueça.
Publicada por PAULO JORGE DE SOUSA BATISTA

Vamos brincar ao teatro

Vamos brincar ao teatro

O teatro é a arte em que um ou vários actores interpretam uma história ou actividade, despertando sentimentos variados no público.
Os alunos da turma C, Beatriz G. e Rafael M. apresentaram a toda a turma uma pequena peça de teatro com o título "Os dois amigos".
Foi uma peça muito divertida.

Alunos da Turma C 3º/4ºano

Receitas Tradicionais - Plano Anual de Actividades - Turma C

Receitas Tradicionais Portuguesas

Pantufos (Rafael M.)
Ingredientes: 10 ovos; 1 Kg de açúcar; Meio quartilho de leite, ou sumo de laranja; 1 copo de azeite; Um pouco de aguardente; Raspa de um limão; Farinha q.b. (até tender).
Modo de fazer:
Partem-se os ovos inteiros num recipiente e junta-se o açúcar. Depois de estar bem batido mistura-se o azeite, o leite, o fio de aguardente e a farinha.
Por fim, tende-se a massa com uma colher de sopa num tabuleiro previamente polvilhado de margarina e farinha.
Levam-se ao forno a 180º durante 20 minutos.


Arroz Doce à moda da Beira (Daniel Q.)
Ingredientes: 1Kg de arroz; 1l de leite;1kg de açúcar; Casca de limão; Água; Sal q.b.; Canela em pó.
Modo de fazer:
Coloca-se num tacho um pouco de água com sal e o arroz. Deixa-se cozer ligeiramente e vai-se deitando o leite, mexendo sem parar. Quando o arroz estiver bem cozido, deita-se o açúcar e a casca de limão e deixa-se ferver mais uns minutos. Retira-se do lume, tira-se a casca de limão e deita-se em travessas ou em taças com canela por cima.

Chanfana
Ingredientes: Carne de cabra ou ovelha q.b.; Pimenta; Um pouco de colorau; Uma folha de louro; Salsa; Sal q.b.; Vinho branco ou tinto; Piripiri q.b.; Alho; Cebola.
Modo de fazer:
Lava-se muito bem a carne em água a ferver, tempera-se com todos os ingredientes e vai a assar num caçoilo de barro (de preferência) e em forno de lenha.

Biscoitos à moda da avó Marília (João P.)
Ingredientes: 12 ovos; 1,5kg de farinha “Branca de Neve”; 250g de margarina “Vaqueiro”; 1 chávena almoçadeira de leite; ½ chávena de azeite; 1 cálice de aguardente; 3 laranjas e a sua raspa; 500g de açúcar; 1 colher de sopa de canela; 2 colheres de sopa de fermento.
Modo de fazer:
Num alguidar partem-se os ovos, deita-se o açúcar, a margarina previamente derretida e mexe-se com a ajuda de uma colher de pau. Juntam-se os restantes ingredientes e por fim deita-se a farinha, mexendo muito bem, até ficar no ponto necessário para se fazerem os biscoitos.
Entretanto, unta-se um tabuleiro com margarina e farinha, com a ajuda de uma colher de sopa, colocam-se os bolinhos em carreiros no tabuleiro. Antes de irem ao forno são pincelados com ovo batido e coloca-se por cima uma pitada de açúcar. Vão ao forno bem quente.

Festa do Leite - Actividade da Escola - 27-10-2008

Festa do Leite

Com o leite oferecido, confeccionámos uma receita tradicional da Beira Alta, uma sobremesa saudável, um delicioso arroz doce!!!

Carta à Professora - Tutoria de Língua Portuguesa - PNEP - 28-10-2008

Sobreda
28 de Outubro de 2008

Querida professora,
Gostei da carta. Eu e a minha mamã lemos a carta e o meu pai também a leu. Eu guardei a carta na mesa. Obrigada professora. Depois de receber a carta, eu fui brincar às escondidas com a minha irmã. Depois decidimos quem ia contar. Fui eu contar até vinte. Eu encontrei a minha mana. A mamã chamou para ir comer. A comida era batatas com peixe.
Liliana Cristina

XXX

Rua Combatentes da Grande Guerra
10-28-2008

Professora Maria João,

É muito bonita e muito carinhosa.
A professora é uma professora muito boa na escola.
E a senhora Dona Cristina também.

Beijinhos
Diana
XXX


Seixo da Beira
28 de Outubro de 2008

Querida Professora,
É muito meiga e muito carinhosa. Porque é que a Professora é meiga, carinhosa e bonita?
Eu sou aluna da senhora Professora Maria João.

Mariana

XXX
Rua Rainha D. Mafalda
28 de Outubro 2008

Querida Professora,
Professora, eu, o Francisco, gosto de ti porque dás-nos rebuçados. És muito, muito, muito meiga.
O teu aluno Francisco José
XXX

Rua Combatentes da Grande Gera
10-28-2008

Querida Professora,

Queria agradecer a carta que me enviou nas férias e eu gostei muito, mas mesmo muito, Era muito bonita e muito obrigada pela carta.
Diogo
XXX

Seixo da Beira, 28 de Outubro de 2008

Querida professora

Muito obrigada por nos ter deixado escrever no computador.
Os riscos vermelhos são erros, já aprendemos.

Fábio

XXX

Seixo da Beira, 28 de Outubro, de 2008

Querida professora

A professora é bonita, amiga e corajosa. A professora faz actividades connosco. Eu gosto da senhora.

Beijinhos do Francisco

XXX

Seixo da Beira
10-28-2008

Senhora professora Maria João,
Muito obrigada pela carta. É muito bonita. Eu gosto muito de si, é muito bonita.
Eu gosto de si e a professora de nós.

Margarida

XXX

Querida professora Maria João,
Quando me ajuda fico contente e quando sorri parece que o mundo pára para mim. Quando eu fico com dores na barriga, a senhora ajuda. Eu gosto muito dos seus cabelos e da senhora.
E a senhora gosta de mim?
Beijinhos fofinhos
Rita

Receitas Tradicionais do Seixo da Beira - Plano Anual de Actividades e Tutoria de Língua Portuguesa - PNEP - 28-10-2008

Recolha de receitas tradicionais do Seixo da Beira


Fabrico de queijo e requeijão Serra da Estrela

Para 1kg de queijo são precisos mais ou menos 5litros de leite puro de ovelha.
Para coalhar, tem-se um pano por cima do recipiente onde se vai despejar o leite na cuba. Por exemplo com 5 colheres de sopa de sal e uma colher de café de cardo moído. Espera-se 1 hora com a temperatura de 26 graus Cº.
Depois de coalhado corta-se a massa com uma lira para deçorar um pouco. Começa-se a espremer muito lentamente para que o queijo fique bem amanteigado, porque se for espremido de repente a manteiga sai para o soro.
Depois de espremido mete-se na forma até ao outro dia quando é desenformado, passado por sal e posto na prateleira. Tem que se virar todos os dias para não apanhar casca só de um lado e lavado sempre que for necessário até estar corado e pronto para venda. São precisos mais ou menos 30 dias para se poder vender.
Com o soro que sai do queijo faz-se o requeijão que vai ao lume a ferver com um pouco de água para não ficar salgado. Espera-se que a coalhada venha ao de cima sem deixar ferver muito para não ficar muito duro e então tira-se com uma escumadeira para as cestas a que se dá o nome de açafates. Deixa-se arrefecer um pouco para se poder desenformar.

Bolinhos de Requeijão

250 g de açucar
250 g de farinha
6 ovos,1requeijão e fermento
Deite tudo, primeiro o requeijão com açúcar, depois os ovos e no fim a farinha. Vai ao forno em formas de papel untadas com manteiga.


Bolos do forno

Duas dúzias de ovos
Dois quilos de açúcar
Meio quilo de manteiga
Um pouco de azeite
Meio litro de leite
Meio litro de sumo de laranja
Sal
Meio copo de vinho do porto
Meia barra de fermento
Um pacote de canela
Farinha até ficar bom.
Cozem no forno de lenha

Pão Doce

Ingredientes:

20 ovos
1 kg de açúcar
1 lt de sumo de laranja
200g de margarina
150g de fermento
5 kg de farinha de trigo
Sal q.b.

Preparação:
Num recipiente misturam-se os ovos com o açúcar e batem-se; de seguida adiciona-se o sumo de laranja. À parte derrete-se a manteiga e junta-se ao preparado. Acrescenta-se o fermento e mistura-se até ficarem todos os ingredientes bem envolvidos. Por fim junta-se a farinha e amassa-se muito bem, até o preparado ficar consistente.
Vai a fintar a massa durante 8 horas. Passado esse tempo necessário, prepara-se o forno de lenha, até ficar na temperatura ideal.
Durante a preparação do forno, tendem-se o pão num tabuleiro. De seguida vai ao forno durante 15 a 20 minutos.


Bola

Ingredientes:
4 ovos
1 chávena de óleo
1 chávena de leite
3 chávenas de farinha
2 colheres( de chá) de fermento
1 pitada de sal
Preparação:
Bate-se tudo junto e põe-se às camadas, com queijo e fiambre.



Broas de Natal

Ingredientes:
2 kg batatas cozidas sem casca
8 ovos
1,2 pacote de erva-doce
1 kg açúcar
20 g de fermento de padeiro
1 cálice de aguardente
Frutos secos e farinha q.b.
Preparação:
Vai-se adicionando os ingredientes um a um.

Pão de Ló de Laranja

Seis ovos
3 copos de farinha
Dois copos e meio de açúcar
Uma colher de sopa de fermento
Um copo de sumo de laranja

Batem-se as claras em castelo, as gemas com o açúcar e junta-se o sumo de laranja, a farinha, o fermento e por fim as claras.


Arroz-doce

Ingredientes
1 chávena de chá de arroz cru
2 chávenas de chá de água
3 chávenas de chá de leite fervente
1 lata de leite condensado
1 colher de sopa de manteiga
1 lata de creme de leite
Canela em pó para polvilhar
Canela em pau para decorar

Preparação:

Numa panela de pressão coloque o arroz, cubra com a água e cozinhe por 10 minutos após a panela começar a chiar. Adicione o leite condensado e a manteiga e misture. Volte e abra a panela. Volte ao fogo sem tampar e cozinhe por mais 20 minutos. Junte o creme de leite e ferva. Distribua em taças individuais. Polvilhe com canela em pó, decore com canela em pau e sirva quente ou frio.


Gelatina com iogurte

1 Gelatina
1 lata de fruta em calda
2 iogurtes do mesmo sabor da fruta da gelatina

Faz–se a gelatina mas a segunda parte de água é o sumo da fruta. Deixa-se arrefecer um pouco.

Corta-se a fruta em pedaços e junta-se à gelatina, com os dois iogurtes. Mexe-se ligeiramente. Vai ao frigorífico.




Realizada pelos alunos da turma B, 2º ano, junto das suas famílias